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断捨離のコツは自分軸での取捨選択!効果、具体的なやり方まで徹底解説

2023年02月13日

断捨離って聞いたことはあるけど、何から始めたらいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、断捨離とは何か、断捨離をすることによる効果、そして自分軸で断捨離を始める方法などを具体的に解説します。この記事を読むことで、断捨離をする際の正しい選択方法、目標の優先順位を学べます。

断捨離とは

 

断捨離の全体的な定義は、空間から不要なものを除去することです。断捨離をすることで、より良いスペースを活用し、より生産的かつ効率的に過ごすことができます。身の回りの状況は、物理的のみでなく、精神的にも影響を与えます。断捨離の方法を学ぶことは、自宅や職場を整理し、配置する上で重要なことです。

断捨離をすることによる効果

 

断捨離をすることで、様々な効果を得ることができます。ここでは、得られる効果の一部を紹介します。

時間が有効に使えるようになる

断捨離をすることで、より効果的に時間を使えます。スペースが整理され、物を探して時間を無駄にすることがなくなると、生産性が上がります。より短い時間でタスクを完了し、自由な時間をより楽しむためにも断捨離をしてみましょう。

お金が貯まる

断捨離をすることで、お金を節約にも繋がります。掃除して整理すると、紛失していたアイテムが見つかり、購入する必要がない場合もあります。特に洋服にはありがちなので、お財布にも優しいでしょう。

ストレスが軽減される

散らかった空間は、居心地が悪く、精神的なストレスの原因となります。断捨離はあなたのスペースに秩序を戻し、あなたが持つストレスの量を減らすことができます。

断捨離を上手に進めるための考え方

 

手放すことは、断捨離に欠かせない要素です。自分にとって大切なものに集中し、そうでないものを排除することができます。断捨離の対象になるか検討している物がまだ自分の人生に価値を与えているのか、それとも奪っているのか、自問自答する必要があります。もし、あなたの人生から遠ざかっているのであれば、手放すのが一番です。

手放しの基準は自分自身の中にある

断捨離を成功させるコツは、自分の人生の中にあるものを、自分の目標や価値観に基づいて評価することです。自分にとって何が大切なのかを自問自答し、その目標に沿った項目に優先順位をつけてみましょう。そうすることで、残す価値のあるものと手放すべきものを見極めることができます。

関係が終わったものを今自分が気に入るものに置き換える

断捨離とは、単にものを捨てたり寄付したりすることではなく、積み重ねるという意味もあります。自分にとって重要でなくなったアイテムを確認したら、今の自分が好きなものに置き換えてみましょう。そうすることで、より前向きな考え方ができるようになり、断捨離のモチベーションをきちんと保つことができるようになります。

断捨離を自分でうまく進めるコツ

 

いざ断捨離を始めようとしてもうまくいかないこともあるでしょう。ここでは、断捨離を自分でうまく進めるコツを紹介します。

1度に片付けようとしない

すべてを1度に片付けようとしないでください。大規模な断捨離に取り組もうとすると、圧倒されてしまい、燃え尽き症候群になる可能性があります。あなたが取り組みたいと思う管理可能な数から始めましょう。

一旦保留でもOK

しばらくの間、物事を保留にするのもOKです。断捨離の合間に、新しい状況に適応するために休憩を取る必要があるかもしれません。これは、あなたが本当に重要であるかに基づいて意思決定していることを確認するために、必要な時間です。

保留のものには断捨離期限を設ける

断捨離の際に保留したものには、期限を設定しましょう。期限を持つことは、あなたの断捨離の目標で軌道に乗るのに役立ちます。また、目的を持たないアイテムについて、迅速かつ思慮深い決断を下す動機付けにもなります。

物を手放すことを恐れない

物を手放すことを恐れないでください。断捨離のプロセスの一環として、不要になったものや懐かしさを感じるものを手放すことがあります。どんなタイプの持ち物でも、手放す決断をするのは難しいものです。ですから、決断する前に、その品物と自分の人生におけるその感情の重みを見極める時間を持ちましょう。

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