ADHDで片付けられないのはなぜ？現場業者が教える片付け方と頼り方 | お片付けラボ　

ADHDの人が片付けられないのは特性による部分が大きく、決して性格や意志だけの問題ではありません。ADHDの人でも特性に合った工夫をすれば、片付けを継続させることは可能であり、自力で難しい場合には片付け業者に頼るという選択肢もあります。

 

この記事では、「なかなか片付けられない」と悩むADHDの方に向けて、特性に合った片付け方や業者に依頼する際のポイントなどについて解説します。

ADHDの「片付けられない」は工夫や人の手を借りることで解決できる

ADHDの人が片付けられないのは、意志や性格の問題よりも特性による部分が大きいため、過度に自分を責める必要はありません。

 

ADHDの「片付けられない」問題を解決するには、自身の特性に合った工夫をしたり、必要に応じて人の手を借りたりすることが重要です。

片付けが難しくなるADHDの特性の仕組み

そもそもADHDとは発達障害の1つで、文部科学省は「年齢あるいは発達に不釣り合いな注意力、及び／又は衝動性、多動性を特徴とする行動の障害で、社会的な活動や学業の機能に支障をきたすもの」と定義しています。

つまり、ADHDは片付けができない病気ではなく、ADHDの特性が片付けの各工程でつまずきを生み出しており、その結果として片付けが難しくなっているのです。

 

片付けに悩む方の部屋に共通する散らかり方のパターン

片付けに悩むお客様の中には、「自分の部屋だけが特別にひどい」と感じている方が多いですが、実際には似た散らかり方をたどっている傾向にあります。

 

現場でよく見る共通の散らかり方としては、主に以下の2パターンが挙げられます。

 

　・ゴミと日用品が入り混じっている：「床に物を置いてしまう」「片付けの途中で別のことを始めてしまう」といった行動が主な原因

　・同じ用途の物や未開封の物が多い：「衝動買いを繰り返す」「ストックのある場所を忘れて同じ物を何度も買ってしまう」といった行動が主な原因

 

また、このような部屋のお客様は、「昔から片付けが苦手だった」「片付けなければいけないとわかってはいるけど」といった声が多いです。これらは「やる気がない」のではなく、「片付けたい気持ちがあってもうまく進められない」という状態を表していると推測できます。

 

「挫折しやすい片付け方」と「続きやすい片付け方」

片付け方には、「挫折しやすいやり方」と「続きやすいやり方」があります。ADHDの特性がある方でも、やり方を変えるだけで片付けが進むようになる可能性は十分にあるため、まずは自身のやり方が挫折しやすいパターンに当てはまっていないかを確認してみてください。

 

ここでは現場での経験をもとに、「挫折しやすい片付け方」と「続きやすい片付け方」について解説します。

挫折しやすい片付け方

挫折しやすい片付け方のパターンとしては、主に以下の3つが挙げられます。

 

　１．広範囲を一度に片付けようとする：ADHDの人は全体像を捉えるのが苦手なため、範囲が広いと「どこから手をつけるか」で迷い、動けなくなることが多くなる

　２．一気に終わらせようとする：ADHDの人は過集中の傾向があるため、一度に頑張りすぎると疲れ果ててしまい、その後の片付けが続かなくなる

　３．いきなり作業に取りかかろうとする：ADHDの人は複数の物を比べて判断したり、優先順位をつけたりするのが苦手なため、事前に判断基準を決めておかないと作業中に判断疲れで手が止まりやすくなる

 

いずれもやる気や意志の問題ではなく、特性に合わないやり方を選んでしまっていることが原因です。

 

続きやすい片付け方と散らかりにくい部屋づくり

一方、続きやすい片付け方には、「自身の特性に逆らわない」という共通点があります。中でも以下の3つは、実際にお客様にアドバイスして特に効果があった方法です。

 

　１．片付ける範囲を小さく区切る：「机の上だけ」「引き出し1つだけ」といったように、片付ける範囲を小さく区切ることで行動に移しやすくなる

　２．タイマーを使って作業時間を区切る：「5～15分だけ」といったように、終わりの時間を先に決めておくことで過集中による疲れを防ぎやすくなる

　３．捨てる基準を先に決めておく：「1年使っていない物は処分する」といったように、作業前にあらかじめ基準を決めておくことで作業中の判断疲れが少なくなる

 

また、片付けた後にリバウンドしないためには、散らかりにくい部屋づくりも重要です。作業後のお客様には、主に以下の3点をお伝えしています。

 

　１．物自体を減らす

　２．物の置き場を明確に決める（ラベルを貼る、透明な収納ケースを使うなど）

　３．処分のルールを定める（判断に迷う物は「保留ボックス」に入れて、3ヶ月使わなかったら処分するなど）

 

これらの方法はいずれも、日常的な判断の負担を減らす仕組みとして機能します。

 

自力での片付けが難しいときは業者に頼ってよい

自力での片付けが難しい場合には、業者への依頼も検討してみましょう。業者に頼るのは決して甘えではなく、以前の生活環境を取り戻すための現実的な手段です。

 

ここでは、片付け業者のサービス範囲やプライバシー配慮について、お片付けラボの実例を用いて解説します。

 

片付け業者はどこまで対応してくれるか

お片付けラボはゴミの分別・搬出、清掃をまとめて代行しているため、ゴミの分別が全くできていない状態でも問題ありません。貴重品や重要書類、思い出の品などについては、事前にどんな物を探してほしいかをお伝えいただければ、作業中に探索します。

 

当日の立ち会いは必須ではなく、仕事などで外出している間に作業を進めることも可能です。ただし、捨てるかどうか判断に迷う物がある場合は、当日に立ち会っていただくと作業がスムーズに進みます。立ち会いの要否については事前にご相談いただければ、最適な方法を提案します。

 

また、緊急で片付ける必要がある場合には、即日対応も可能です（ただし、予約状況によっては翌日以降の対応になる可能性もあります）。

片付け業者はどこまでプライバシーに配慮してくれるか

近所や家族に片付けを知られたくない方のために、お片付けラボでは以下のようなプライバシー配慮を行っています。

 

　・社名の入っていないトラックでの作業

　・私服スタッフによる作業

　・早朝や深夜の時間帯での作業

 

また、お片付けラボでは女性スタッフの指名も可能なため、男性スタッフを部屋に入れることに抵抗がある女性の方でも安心して依頼できます。

 

片付けに悩んでいたお客様の片付け実例（写真付き）

ここでは、片付けに悩んでいたお客様に対して、お片付けラボが片付けを行った事例を2件紹介します。

 

いずれもお客様の同意を得たうえで写真を撮影しているため、作業前後の状況を確認したい場合には詳細ページをチェックしてみてください。

 

事例1：東京都江東区・女性一人暮らしの汚部屋清掃（女性スタッフ対応・分割払い）

整理整頓が苦手で、お部屋に不用品が溢れかえってしまったという女性の事例です。

 

この方は医療従事者で夜勤があり、休日も外出することが多かったため、掃除や片付けを放置した結果あっという間に物が溢れてしまったとのことでした。何度か自力できれいにしようとしたものの、もともと片付けが苦手で整理整頓が進まなかったそうです。

 

恋人が部屋に来ることになり急いできれいにしたいと考え、女性スタッフに依頼でき、費用の分割払いもできるお片付けラボにご依頼いただきました。自力での片付けに何度も挫折している場合には、業者に頼るのも有効な選択肢です。

 

詳細ページ：https://okataduke-lab.com/report/koto1220/

 

事例2：東京都板橋区・引っ越しに伴う片付けと不用品回収（即日対応・分割希望）

 

その日のうちにアパートを退去する必要があり、即日の不用品回収と新居への荷物の移動を希望された緊急の事例です。

 

この方は昔から整理整頓が苦手で、新居に持っていく荷物をまとめられず困っていらっしゃいました。

 

退去日が迫るなか複数の片付け業者に問い合わせたものの全て断られ、さらに手持ちがなく分割払いを希望していたため、即日対応と自社ローン払いに対応しているお片付けラボにご依頼いただきました。緊急で片付ける必要がある場合には、業者の手を借りるのが最も確実です。

 

詳細ページ：https://okataduke-lab.com/report/1122/

 

業者に頼む場合の費用目安

片付け業者に依頼する際に最も気になるのが、やはり費用面ではないでしょうか。

 

ここでは、お片付けラボの実際の作業データをもとに、業者に頼む場合の費用目安やまとまったお金がない場合の対処法について解説します。

 

間取り別の費用目安（自社実データ）

お片付けラボの実データにもとづく間取り別の費用目安は、以下の通りです。

 

 

ただし、上記はあくまで目安であり、同じ間取りでもゴミの量や汚れの深刻度によって費用は大きく変わります。例えば、1R・1Kの相場は3〜8万円程度ですが、天井近くまでゴミが積み上がっている状態では30〜50万円程度かかるケースもあります。

 

正確な金額を知るには、業者に見積もりを依頼して現地の状況を確認してもらうことが必要です。お片付けラボの見積もりは完全無料で、見積もり後にキャンセルしても費用は発生しないため、お気軽にご相談ください。

 

費用を一括で払えない場合の対処法

手元にまとまったお金がなく費用を一括で払えない場合には、後払いや分割払いに対応している業者に依頼するのがおすすめです。

 

お片付けラボは後払いや、頭金0円・最大60回までの分割払いにも対応しています。分割払いについては、クレジットカードを持っていない方や利用枠が残っていない方でも利用できる独自の審査を実施しているため、他社で断られた場合であっても一度ご相談ください（ただし、無職の方は後払い・分割払いの対象外となっています）。

 

分割払いの利用方法・メリット・注意点については、以下の記事で詳しく解説しています。支払いに不安がある方は、あわせてご確認ください。

 

参考記事：ゴミ屋敷は分割払いで清掃可能！お金がない方向けの片付け方法・業者選びのポイント

 

ADHDの「片付けられない」を相談できる窓口

ADHDの特性によって片付けられないと悩んでいる場合には、発達障害者支援センターに相談するのも1つの方法です。

 

発達障害者支援センターは、発達障害のある方やその家族が安心して暮らせるように総合的な支援を行う専門機関です。片付けそのものを代行する機関ではありませんが、相談することで日常生活での困りごとに対するアドバイスや、適切な医療機関・福祉サービスの紹介などを受けることができます。

 

発達障害者支援センターは全ての都道府県に設置されているため、悩んでいる場合にはお住まいの地域を担当するセンターに相談してみましょう。全国のセンター一覧は、国立障害者リハビリテーションセンターの「発達障害者支援センター・一覧」で確認できます。

ADHDと片付けに関するよくある質問

最後に、ADHDと片付けに関してお客様からよくいただく質問を紹介します。

ADHDでも片付けが得意な人はいますか？

ADHDの特性があっても、片付けが得意な人はいます。

 

ADHDの特性のあらわれ方には個人差があるため、全ての人が片付けが苦手とは限りません。中には自分に合ったやり方や仕組みを身につけるなどして、片付けを維持している人もいます。

診断を受けていなくても（グレーゾーンでも）相談・依頼できますか？

診断を受けていなくても、相談や依頼は可能です。

 

相談や依頼に診断書は必要ありません。診断の有無にかかわらず、お客様の状況をもとに最適な方法を提案します。

片付けてもらった後にまた散らかったら、再度依頼できますか？

再度の依頼はもちろん可能です。

 

ADHDの特性がある以上、片付けた後に再び散らかることは十分に起こり得ます。気になった際は、その都度ご相談ください。

見積もりだけの依頼も可能ですか？

見積もりだけの依頼も可能です。

 

お片付けラボでは、相談・見積もりは全て無料です。見積もり後にキャンセルしても費用は発生しないため、まずはお気軽にご相談ください。

作業当日は何を準備すればいいですか？

作業当日は事前準備・立ち会いは特に不要です。

 

ただし、捨てるかどうか判断に迷う物や探してほしい貴重品がある場合には、事前にお伝えいただければ当日の作業がスムーズに進みます。

片付けられないとお悩みの方はお片付けラボにご相談ください

ADHDの人が片付けられないのは特性による部分が大きいため、自身の特性に合った工夫をすれば片付けを継続させることは十分に可能です。自力での解決が難しい場合には、片付け業者の手を借りるのも1つの選択肢です。

 

お片付けラボは分別ゼロの状態でも依頼でき、後払いや頭金0円・最大60回の分割払いにも対応しています。社名の入っていないトラックや私服スタッフによる作業など、周囲に知られたくない方のための配慮も行っています。男性スタッフを部屋に入れることに抵抗がある方は、女性スタッフの指名も可能です。

 

相談・見積もりは全て無料で、見積もり後のキャンセルも可能なため、まずはお気軽にご相談ください。お客様の状況とご予算に合わせて、無理のない方法を提案します。

 

見積もり・ご相談はこちら：https://okataduke-lab.com/gomiyashiki/